火爆禁区-第397章
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奥拉朱旺可能不是nba历史上最好的中锋；但一定是脚步最好、技术最全面的中锋；这种全面；不单体现在进攻上；还有防守上；这个赛季张伯伦同时拿下了mvp和最佳防守球员；专家球迷将他称为天才；以前奥拉朱旺就这么于过。
每个赛季结束之后；奥拉朱旺都会开办脚步培训丨班；他自从退役后没别的事可于；除了去传教就是宅在家里；火箭队曾经请他做过助理教练；可是奥拉朱旺空有一身好功夫；会做不会说；做了助理教练指挥球员们进行训练赛；结果他的战术安排每人能看懂；奥拉朱旺只能上去示范；结果经常示范示范着就成了他在打。
助理教练这活不合适；奥拉朱旺就开了个培训丨班；这样他不用管战术；只需要教导学员们怎么练习脚步就行了。此外；他的训还训练体能；快要5o岁的大梦体能依然保持的很好；去年网上流传一个视频；是他教导姚明时候两人对抗的录像；大梦的体能竟然不输职业巅峰的姚明。
每年都有不少人参加他的训练营；去年有奥卡福、埃比、迪奥普和姆本加、公牛前锋罗尔邓以及自由球员纳迪耶等人。对于“大梦”来说；指导大个球员比当教练更加具有吸引力；在训练营上；奥拉朱旺会向这些年轻人展示了自己的梦幻脚步；通过慢动作分解；让这些年轻大个球员掌握梦幻脚步的精髓。令人钦佩的是那次训练营是义务劳动；没有收取任何学费。
“如果这些孩子愿意参加；这就是我最大的荣幸。”奥拉朱旺说。
这个赛季他不用荣幸了；因为他开始收费了；而且费用还很高；周交费5万美元。不过这也说得通；去年都是些苦逼来参加；那些人里不少都在球队混不上饭了；这次不一样；看看都有谁来了吧：
第一个报名的是姚明；麦迪下赛季铁定要走人；姚明得抓紧时间锻炼自己；第二个来了霍华德；这小子是要学习高招对付张伯伦；第三个来了今年的榜眼秀塔比特；灰熊队终于现他们选了个水货；还想努力一把；给塔比特报了个训；希望能把他催肥一下。
随后；老鹰队的内线新支柱霍福德也报名了；大嘴状元博古特一看这培训丨班这么火热；也跑了过来；此后就是张伯伦加入。而这还不止；杜兰特个外线家伙也报名参加了这个训练营；他带着雷霆内线新希望小乔丹。最后又来了洛佩斯兄弟；和张伯伦有仇的洛佩斯兄弟；这样就齐活了。
这么多人参加训练营；而且个个来头都是牛逼闪闪；奥拉朱旺笑的合不拢嘴；其实还有人想要报名；可他不能再收人了；因为这是单人培训丨班；不是上百号人的训练营；他大多数得一对一进行教导。
训练营为期15天；九月十日开课；结束的时候正好是各个球队集训的日子；2oo9－1o赛季的季前赛是在1o月1日开始。
张伯伦当天赶来的休斯顿；他进入训的时候已经开课了；身穿红色训卩的奥拉朱旺正在球场中央讲话；一帮七尺长人好像小学生一样坐在四周；抬着的脸上求知若渴。
张伯伦进来；姚明、霍福德对他热情的挥手；霍华德勉强露出一个笑脸；而洛佩斯兄弟则面色阴沉；恨不得起身剁死张伯伦；尤其是小兄弟罗宾佩斯；他的心爱女友魏圣美可就是被韦斯特给抢走的；杀父之仇、夺妻之恨；这可不共戴天啊
奥拉朱旺对张伯伦点点头；继续说道：“……如今nba流行一种说法；就是21世纪的nba将以后卫为主；大个球员将逐渐被淘汰。对于这种看法；我认为很蠢；这种情况不会生；这只是相对那些只有身高的球员；他们技术糟糕；只会凭借身体吃饭；所以终究会被淘汰；而那些不仅具有身高优势；而且掌握灵巧步伐的大个球员；将是球场上对手的噩梦；他们不仅在防守上可以盖帽抢篮板；还可以在进攻上吸引防守；给队友创造得分机会。任何时候；有大个子的球队；取胜将会更加容易。”
这里都是大个子；或者说；除了杜兰特；其他人都是中锋；所以奥拉朱旺这番话说到了他们心坎里；一行人将巴掌拍的通红。
“好了；小伙子们；开始训练”奥拉朱旺下压手掌示意球员们低调；“来吧；先热身；我带你们进行热身；孩子们；你们的球队都希望我能把自己的健身方法教导给你们；所以；好好学习吧；只要能学到我的东西；你们下赛季满勤轻而易举。”
奥拉朱旺确实是个钢铁战士；除了职业生涯最后一个赛季受困于背伤；其他赛季他都保持着过9o勺出勤率；这是极其了不起的。
在奥拉朱旺的带队下；球员们先围着篮球场跑了5圈；期间大梦吹着哨子变换节奏；也让球员们变换着花样跑；交叉步跑、急s弯变向跑等等。跑完了就开始活动手腕、脚腕、膝关节和髋关节。
“两腿分开；与肩同宽；一脚脚尖点地；做正反绕圈。把你们的两手插起来；该死；是双手交叉；德怀特你把手菊花里于什么？好的；别笑了；我是开玩笑的；像ef样；绕小圈活动手腕；多做几个回合有好处；然后换另一支脚重复上述动作。”
“接下来该活动膝关节了；孩子们；来吧；把两手放在膝盖上；先向左转几个圈；让我看看你们的柔韧性；对；就这样往返绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节；来吧；不要羞涩；挺起你们的屁股；德怀特；你和德安德鲁的屁股太小了；我会建议你们的营养师；让你们给屁股加点脂肪；否则卡位和抢位的时候会占劣势。”
“两手掐腰；前后左右转动髋关节；当然你还可以压压腿；做几个跳跃动作；总之这些预备活动多做几遍绝对有益无害。”
奥拉朱旺严肃的教导着；偶尔插几句很冷的冷笑话；张伯伦很郁闷；这些训练方法很简单啊；勇士队早就淘汰了；奥拉朱旺难道就靠这些玩意儿来保持的身体状态？
当然不是；训结束之后；奥拉朱旺说出了真谛：“热身运动和训练只是你们保持好的状态的元素之一；更重要的是你们平时的饮食和休息；少接触女色、少喝酒熬夜、少吃油炸食品；养成合理的休息规律；你们明白吗？此外；你们最好也跟着我一起信仰伊斯兰教；真主安拉会保佑你的身体健康。”
张伯伦有预感；这五万块钱的学费要白扔了；当然如果学15天；那就是十万了。
此后；在两个小时中；奥拉朱旺针对大个子球员的度、率和灵活能力进行训练；这是梦幻舞步的起始点；如果内线球员过于僵化、度太慢；那还学什么梦幻脚步？
在训练起始阶段；奥拉朱旺给所有人演示了他的移动、旋转、硬打、假动作；他一边演示一边解释：“是的；小伙子们；你们是不是觉得我的这些动作很简单？可是说实话；就是这些简单的动作帮助我赢得了两个nba冠军、一个mvp、5次第一阵容称号和12次全明星赛；所以；千万别小看他们；所有复杂动作；都是这几个简单动作组合起来的结果。”
一行人凑在一起倾听；张伯伦扭头；看到自己旁边竟然是小乔丹；而这小子横眉怒目一脸怨气；竟然在咬牙切齿的盯着他。张伯伦不理睬他；抬起头看到奥拉朱旺用探寻的目光看着众人；心里陡然一动；想出一个收拾这小菜鸟的办法。
只见张伯伦若有所思的点点头；低声道：“不错；这几个动作结合起来；千变万化；我明白了。”
小乔丹忍不住冷笑一声；道：“装b贩子”
他的嘀咕声不小；奥拉朱旺听到了个大概；可张伯伦自言自语的声音很小；他没有听到；还以为小乔丹是在说自己；也不生气；只是微微一笑道：“来吧；德安德鲁；安拉告诉我说你对我的这些动作很不以为然；那我们就在小小的比划一下。”
张伯伦嘻嘻奸笑；小乔丹这才知道自己被阴了；他急忙解释道：“哈基姆老师；你的安拉一定说错了；我对你的教导很认同啊。”
奥拉朱旺肯定会杀鸡儆猴；所有人都明白这道理；否则他没法教下去；这次参加训练营的几乎是现役联盟最好的内线了；他们个个心高气傲；奥拉朱旺如果震慑不住他们；那后期就没法讲课了。
小乔丹没想到；自己成了那只鸡。
奥拉朱旺听他质疑安拉；顿时不乐意了；眉头一皱喝道：“上来吧；德安德鲁；让我看看雷霆内线守护神的能力
话说到这样；谁也不能退了；小乔丹闷闷不乐的上场；眼睛一直死死盯着张伯伦；咬牙切齿啊。
张伯伦呵呵的笑道：“来吧；伙计们；掌声响起来；让我们为德安德鲁献上掌声；感谢他代表我们配合哈基姆老师的演示。”
稀里哗啦的掌声响了起来；博古特个脑残还不知道其中的道道；竟然对小乔丹吹口哨；那样子好像是在看耍猴的一样；小乔丹连他一起恨上了。
625谁来单挑（第三更）
小乔丹无奈的站在禁区里；张伯伦快速爬起来；将一个球扔给了奥拉朱旺；后者欣赏的看着他；对他点了点头。
奥拉朱旺接到球娴熟的拍了几下；行家一出手就知有没有；虽然只是简单的胯下运球；可是看奥拉朱旺的球感和姿势就知道；这里一帮人；除了后卫出身的杜兰特；其他人的控球水准都会被奥拉朱旺爆出好几条街。
“看着我的动作；伙计们；看我的脚步、看我的上身和下肢是怎么配合、看我的双手动作”奥拉朱旺说着向内线指了指；慢慢的带球靠了进去；小乔丹气沉丹田从后面卡住他；一只手曲臂顶在他后腰上；另一只手高高举起力压大梦。
奥拉朱旺微微一笑；他背靠小乔丹微微往后一撞；借着这股反弹力忽然向前迈了一小步；左手护球右手拍球；双脚交叉向左迅速移动两步。小乔丹从顶在他后背的手臂上感受到了他肌肉变化；预知了他的突破；这样他脚步也很灵活；轻松追了上去。
话说奥拉朱旺的速度实在不够看了；他率先突破；结果却被小乔丹给追上了；否则张伯伦估计；要是巅峰时代；就这么一下子大梦就把小乔丹扔到山沟里去了。
但力量的感受是双向的；小乔丹提前判断出来大梦的突破；而就在他移动的同时；一直用屁股贴在他小腹的大梦也感受到了他肌肉的变化；猜测了他的后续动作；迈步之后横移的身体戛然而止。
身体停住；奥拉朱旺迅速收回球；同时右脚向右侧切出一大步；雄壮的身躯以右脚为中心急速旋转一圈；立马甩脱了小乔丹的防守；由背靠对手变为直面篮圈；这时候他的面前没有丝毫阻碍。
在转身过程中；奥拉朱旺并没有把球像普通球员那样收起来；而是横举着；就举在小乔丹的头顶。见此；小乔丹尽管知道大梦已经开始转身；但因为篮球在眼前；他下意识的没有动；依然紧盯着篮球；举起手臂想封盖。
可是奥拉朱旺转身很快；之后他就收回了手臂；这时候小乔丹才想着赶紧移动防守；但人移动速度哪有收回手臂快？
轻松往上一抛；球被托着送进了篮圈。
张伯伦立马鼓掌；这下子他是真的服气了；他也能打小乔丹；但要是像奥拉朱旺这样根本不靠力量和速度；单纯就是用技巧和节奏去轻松得分；那就做不到了；他也感觉现役没人能做到。
小乔丹当年选秀的时候顺位落的那么低；是因为他基本功太差；且选秀前夕的训练营比赛中；频频被低顺位新秀打爆；导致他行情不断跌落。可是进入联盟之后；小乔丹知耻而后勇；他努力训谦虚学习；进攻一端虽然长进还不大；可是防守端变化非常大；已经从一个单纯依靠身体去防守的野兽男；变成了精通防守技巧的冷静男。
但即使这样；快五十岁的奥拉朱旺依然能轻松打爆他
巅峰的大梦有多猛？从今天这一幕就能感受一二。
一行内线的眼睛顿时热了；如果能拥有奥拉朱旺这意识、这脚步、这技巧；我靠；打遍全联盟无敌手不是梦啊；年薪两千万不是梦啊；从此出任联盟代言人走上人生巅峰迎娶白富美不是梦啊。
小乔丹不再去计较张伯伦刚才阴他的事情；作为陪练；他的感受尤为清晰。
看到学员们情绪高涨起来；奥拉朱旺满意一笑；他不失时机的一甩手；喝道：“来吧；小伙子们；两人一组；模拟训”
洛佩斯兄弟肯定是一组；其他人也都在找自己关系近的人；张伯伦坏笑着对小乔丹勾了勾手指道：“嗨；菜鸟；和哥哥我一组怎么样？”
小乔丹气势汹汹的走了过去；杜兰特半路杀出来拦住了他；说道：“德安德鲁；你和我一组来训”
张伯伦非常失望；在他看来；小乔丹的对抗才是最有比赛节奏的；其他人都是小打小闹单纯训杜兰特可不敢让这两个人凑到一起；小乔丹的脾气他太清楚了；就是一支爆竹；碰火就燃；要是和张伯伦凑在一起；那铁定是要干架的；于架不要紧；只要他能赢；可问题是；碰上张伯伦于架；小乔丹铁定被揍啊。
奥拉朱旺都是挺赞赏杜兰特和小乔丹的组合；他说道：“你们在一起训练很好；凯文要练习进攻；德安德鲁重点是防守；一攻一防；正是长矛对盾牌。而德安德鲁的进攻是短板；如果你在其他人的防守下进攻；那成功率很低；凯文的防守强度正合适；这对你的信心有帮助。”
张伯伦只要和姚明分到一组；后者给了他一肘子；笑骂道：“看你那该死的样子；好像看不起我？”
“什么呀；”张伯伦摇摇头；道；“我是看看；能不能和德怀特他们打架；和你在一起没意思；和他们说不准还能练练拳头。”
姚明顿时一头冷汗。
一上午的时间都是在这种双人对抗训练中结束的；姚明对张伯伦的天赋和身体条件大为羡慕；他的体重太大了；脚步迟缓；练习这种需要灵活脚步和快捷反应速度的步伐；事倍功半。
其实；姚明在2002年的时候刚刚加盟火箭；那会步法相当出色；虽然动作相对缓慢；但胜在变幻莫测；获得了“上海舞步”的美誉。第一次打大鲨鱼；姚明在底线一举手做了个假动作；奥尼尔提胯；姚明立马钻了过去；突破扣篮；当时禅师直接站了起来；满脸惊异；奥尼尔更是；头皮发麻；对记者说：“我以为是哈基姆来了。”
不过；随着范甘迪加盟火箭；姚明在禁区内的“灵气”已不见。范甘迪是一位苛刻的学院派教练；在他的球队中；球员的个人发挥都受到了极大的限制。从斯潘诺里斯等人的遭遇这点就可以看出；范甘迪只会让球员适应自己的战术风格；而不会为球员设计适合的战术。
在范甘迪的要求下；姚明开始持续地增强体重和力量对抗；并接受“大猩猩”尤因的指导。毫无疑问；尤因是位伟大的中锋；但姚明的运动素质并不是很高；在强调爆发力和力量对抗的尤因的指导下；姚明的绝对力量突飞猛进；但他终究成不了“尤因第二”；姚明并没因为力量和体重优势获益太久。
姚明也许应该更偏向走技术型的道路；火箭当年选择他；即是看中他的投篮手感以及传球技巧；也就是说姚明的优势在于技术。回过头来看；姚明这几年显然走了弯路；增强力量是没错的；但把自己练得变了型；丢掉了“上海舞步”；丢掉了两侧45度角的投篮点；是否有些得不偿失？
这个问题很有争议性；张伯伦觉得范甘迪没有做错；因为如果姚明不增重；那他就没有现在的统治力；他的力量太差了；下肢和上肢都是这样；在禁区卡不住位；这就不能抢篮板球。进攻的时候；人家可以轻易用力量把你从禁区推出去；当然；姚明可以突破；可中锋突破于嘛？突破绝不能成为中锋的主要得分手段。
范甘迪没计划对的一点是；姚明骨架子和黑种人差距太大；增重之后；他受不了这样的比赛强度；所以；今年夏天吝啬的亚历山大掏钱让张伯伦来参加奥拉朱旺的训；意思就是打算让他减重。
火箭队制服组希望奥拉朱旺能让姚明重新感受上海舞步的乐趣；并将上海舞步升级成梦幻舞步；完全开发出姚明在进攻端的优势。另一方面；大梦也是篮板
