魔幻学习-第4章
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多的。为了生存，它需要氧气，如果没有氧气，几分钟后它就会死亡。如果炎热夏天的下午，你在一个不通风的教室讲课，即使学生们都坐在课桌后纹丝不动，也肯定会忘记所有学过的东西！
这不需要一个神经科专门医师来提醒我们，在学习开始前要满足各种基本的需求。亚伯拉罕·马斯洛告诉我们，人类存在着“需求层次”，在高水平的需求得到满足之前，低水平的需求必须首先得到满足。他把这一理论描述成一个“金字塔型”，要想移到更高的高度，必须满足当前高度的需求水平。
心理学家马斯洛声称，不管我们当前处于什么层次，如果我们感觉到需求得不到满足，我们的精力都会降到一个较低的水平。对于课堂上的老师来说，这个信息很简单：当学生们饥饿、劳累、太热、太冷或者太受限制，他们是无法达到学习的最好状态的。所以，一定要注意课堂上学习者的身体状态，如果这些因素成为学习的障碍时，要尽可能地去阻止它们。
让他们从桌子后面走出来！我们不应该让他们７０分钟都懒散地坐在一块木头后面，也不愿意让他们在电视屏幕或计算机终端前一坐就是三个小时！加强身体运动能提高学习效率！如果你能一边运动一边学习或背诵一个新内容的话，这个新内容可能会更容易被记住。而且，当你更多地去实践一系列特定的运动的话，大脑的结构会发生变化。在使用大脑上，专业的钢琴家与业余爱好者不同，像高水平的音乐家一样，高水平的运动员做同样的运动时，比业余爱好者使用的脑细胞要少得多，并且使用的细胞更多地集中在特定的位置。通过神经通路的物理变化，学习得到了强化。将运动可视化，或想象运动也有相同的效果，精神排练为大脑学习做好了准备。
第12节：六种不同方式复习
除了增加心脏和肌肉的活力外，身体运动也增加了大脑的血液流量，增加了神经细胞间的连结。负责运动的小脑拥有一半以上的大脑神经细胞，比起其他系统来说，进入大脑其它部分的途径更多。从字面上理解，坚持旋转型的座位安排的简单方法提供了课堂尝试的新观点。谢尔（Ｓｈｅａ）和霍奇经研究确定了在教室中正式的和非正式的不同类型的座位安排的影响。谢尔发现，那些喜欢拥有舒服的座位、可以选择什么时候使用的非正式座位安排的学生，在理解力测试上表现得相当好。
白天，大脑半球的优势大约９０分钟就转换一次，形成一个循环。在课堂中，不同的学习者在这一循环中处于不同的阶段。
当运动和思想技巧的联系有据可证时，做健脑操的想法就不那么容易遭到嘲讽了。在运动和大脑发展间的联系上，谈得最多的一个方法是使身体的左右部分相互协调。对于大多数人来说，右半球控制身体左侧的运动功能，左半球控制身体右侧的运动功能，大脑通过两侧神经细胞通路的发展，使身体两侧达到交叉协调。
在课堂上，应该定时中断学习，安排复习时间，一般按照“年龄加一”的时间来进行安排。因此，１２岁的学生应该大约每１３分钟从学习任务中走出来，进行某些形式的思考活动，以此来巩固对内容的认识。使用六次原则……到课程结束时，对于新内容，学习者应当至少六次，以六种不同方式复习。没有复习、回顾，８０％的内容在２４小时内就会忘记。这个模式是：
在开始学习前连结就是给出学习任务的概况或大图表，通过定时的短暂、有目的的中断，也就是所谓的“扩散”模式，来思考之前学习过的相关内容，与后面内容建立起联系。每一个扩散的空间都为通过非正式复习活动来进行身体伸展或者健脑提供了机会，从而支持后面的学习任务。大脑需要时间来吸收新信息，进行综合，然后弄清意思。
除了身体运动和多感觉浸入学习环境外，那些研究者已经发现的其他的关于环境和学习的东西都不值一提。这是一个选择，认真地阅读！如果你能像下面一样运用信息的话……
◆热：完成任务需要集中精力、准确性、身体灵巧和感觉敏锐，过热会引起各方面水平的降低。
◆水合作用：脱水会导致疏忽、困乏和学习成绩下降。如果脱水或喝含糖高的饮料，就会严重影响身体内电解液流动的平衡性。所以可以在走廊和房间里放一些水源。
◆离子化：负离子越多越好。随着烟、灰尘、雾、污染物质、化学物质和加热系统的散发，空气中正离子增多，因而高度带电，离子化的空气增加了血液内复合胺的水平，因而大脑的脑波节律稳定。罗伯特·奥斯坦（ＲｏｂｅｒｔＯｒｎｓｔｅｉｎ）报告称，暴露在负离子化空气中的老鼠大脑皮层比正常的大９％。
◆颜色：在颜色和人类反应中，费伯·拜日恩（ＦａｂｅｒＢａｒｒｅｎ）列出了人类对不同颜色反应的不同趋势：
红色－有利于创造性思考、短期内精力充沛；
绿色－有利于提高效率和长期保持精力；
黄色桔黄色－有利于体力劳动、身体锻练、积极的情绪；
蓝色－降低心率，降低血压，帮助学习和集中精力；
浅颜色－尽量减少对情绪和精神行为的中断和干扰；
使用浅蓝色来制定工作表！白纸黑字更有利于缓和眼睛压力。
◆嗅觉：对于气味，女性比男性要敏感得多。大多数气味破坏睡眠，导致心率升高，大脑波动加快。根据费城莫耐尔化学感觉中心的查尔斯·威索基（Ｗｙｓｏｃｋｉ）的观点，嗅觉只是直接与脑边缘系统相关联的五种感觉中的一种，如果把嗅觉与经历联系在一起，一生都不会记忆。据报道，熏衣草花……甘菊的味道能缓解压力；柠檬、茉莉和柏科属植物味道会产生积极的态度。亚利桑那州立大学的加里·施瓦兹报道，在一分钟内，加香料的苹果味道能减少大脑波动，使大脑放松，平均降低血压５毫米汞柱（霍华德引用）。
第13节：与音乐亲密接触
◆睡眠：奶制品能够刺激生成促进睡眠的Ｎ－乙酰－５－甲氧基色胺，糖和脂肪能降低对大脑的供氧量，使你产生睡意。我们需要的睡觉数量与身体重量直接相关！那些始终坚持小睡的人寿命更长，同时心脏疾病发病率要低３０％。可视化技术已被证明能够帮助减少或降低恶梦。
◆照明：１９８８年，伦敦就照明和教室进行了研究，有１６万年轻人参加了这一研究。他发现，在１１岁小学毕业离校时，超过５０％的学生存在一些与教室照明有关的缺陷。那些在全光谱照明的教室里的学生未体验过的学校生活仅是在其它教室里学生未体验过的６５％。他说：“普通的荧光灯能够提高血液中氢化可的松的水平，这种变化可能会抑制免疫系统。”
最后，在身体准备方面，要意识到在学习中，有“啊－哈”时刻和“哈”时刻，也有偶尔的“啊啊啊”时刻，但是没有足够的“哈哈”时刻。
在法国诺曼底人库辛１９８９年的著作《大脑为先：生物学的希望》中，他展示了在解决问题能力进行测试之前，笑声如何使能力更好地发挥。笑声导致免疫细胞增加和繁殖，呼吸顺畅，脑内啡增加。他说：“笑声能够产生较晚的下视丘行为，释放大脑皮层压力。”在学习环境中，一个最有用的身体运动可能是捧腹大笑！哈哈！
第八节与音乐亲密接触
“有结论说，通过仔细的选择音乐及它的表现方式，拥有脑半球侧偏优势的人可以有意阻碍学习或者使学习任务最大化。”
……麦克法兰和丹尼森
１９９１年，在北爱尔兰进行了关于胎儿在出生前后学习的实验，实验报告说：“那些在怀孕期间一直沉浸在一个流行电视节目主题曲旋律中的新生儿在出生后２－４天的时间里，在心率、动作数量和行为状态上出现了变化。这些变化归因于出生前独一无二的影响，而不是出生后的影响或基因排列问题，孩子对学习过的曲调有过特殊的感觉。”这些孩子的妈妈都曾经在怀孕期间看过澳大利亚肥皂剧《邻居们》，这些婴儿都学过这个曲调。
在子宫里的婴儿在出生前六个周能够对母亲的声音频率进行回应。在科内尔的研究者发现，在１９９６年一个公开发表的研究中，当莫扎特音乐片断被分开，打乱顺序播放后，４个月大的孩子都表现出焦虑的症状。事实上，每一个孩子一出生就具有辨认１００个音中大部分音的能力，这些声音被重新排列组合，能够明确表达世界大约６，０００种语言中的任何一种语言。
从神经学上来看，就像我们为运动连成网络一样，我们也为语言和音乐连成网络。一出生，运动神经的控制模式和对悦耳音调的欣赏以及伴随的对节奏结构的听觉意识就已经在大脑中建立起来了。一些给小孩子教音乐的老师就尝试在教课工作中利用运动：在孩子早期，音乐教育和运动教育是不可分的。
从留声机中走出来！对于年纪大的学习者，他们的学习更多地拘泥于形式和外部结构，对于是否在他们的学习中使用音乐有很大的争论。缺乏创见的浅薄的研究以及对错误解释的目标已经预示了在研究这一课题时可能出现的封闭的思维。
音乐和运动有助于学习和回顾。乔治·奥德姆在他的著作《声音的标记》中指出了在留声机学习和脑半体之间的联系。
音乐和说话联合在一起也能帮助学习和回忆。在讲话时，左半脑高度活跃，右半脑很不活跃。当听到音乐时，右半脑开始活跃起来，而左半脑活跃程度则大为减弱。东英格兰大学的史蒂文·布朗最近的研究表明，大脑左右半球对于不同类型的音乐有不同的反应，左半球对第七个和第二个音阶以及嘈音比较敏感，右半球对八度音阶、第四、第五音阶以及和谐的音乐比较敏感。有证据表明，科学家和音乐学家们使用不同的两个大脑半球。
据契申（Ｃｈｅｓｓｏｎ，１９９３）讲，学音乐的学生就像理科学生一样，使用相似的占优势半球的处理机制来处理解决问题，而“比起理科学生，音乐学家更可能使用综合的处理方式，理科学生更可能使用左侧处理方式”。用其它话来说，科学家更倾向于逻辑的、连续的、有顺序的解决问题的途径（左半脑占优势），音乐家更可能使用整个大脑解决问题。
第14节：先驱性的研究
根据罗扎诺夫和其它人，尤其是美国的林恩·道瑞特的先驱性的研究，在加速语言学习课堂上，经过仔细选择的各种学习方式中，音乐在世界各地已经使用多年了。不论是２０世纪７０年代初期的罗扎诺夫，还是其他人，比如之后的道瑞特，在脑半球和音乐的研究上都没有我们现在所拥有的复杂的研究成果，但是他们看上去明白了在学习中使用音乐的积极意义。在音乐使用的这些方式中，学习者正在管理或者建立一种正确的学习“状态”。道瑞特讲述了他如何发现了这个问题。
“我开始尝试着有意弹奏一些古典背景音乐，当然限于仅能听到的水平，观察它是怎样帮助团体合作协调的，当没有音乐时，尤其是缺少音乐时，它是如何继续提供这样一个环境的。”
音乐也在包括所谓的第一（积极音乐课）或第二（消极音乐课）等方式中使用。积极音乐课就是老师在语言课堂上用目标语言读课文，同时播放生动的、富有浓郁感情的音乐。这一般安排在学生已经对课程有了大体了解，准备仔细学习之前。老师的说话声音随音乐激荡，适当地升降，同时，学生们紧跟课文学习。课文使用目标语言，并且有翻译。音乐产生情感上的联系，同时，将大脑左半球和右半球联系起来。道瑞特所偏爱的片断包括勃拉姆斯、拉赫曼尼诺夫、贝多芬、柴可夫斯基和海顿的作品。
消极音乐课是一个在课程结束时的“启发性的”回忆。使用的资料和积极音乐课相同，但是方法和产生的结果却不同。这里的方法是让学生听低调音乐，比如一些巴洛克片断，进入一个“意识放松”的状态，这些音乐具有个人色彩少、没有严密结构的特点。学生们不跟着课文学习，而是当老师读课文时，听着音乐，“不是被音乐，而是被语义学和课文内容所指导”（林恩·道瑞特）。消极的音乐课是一个结束的、仪式化的行为，目的是把资料通过编码和升华进入大脑。
在一个单独的、随后被成功复制的试验中（劳舍尔，加里弗尼亚大学，１９９３年），那些边听莫扎特音乐片断边学习新资料的学生，当有音乐演奏的时候，他们的测试分数持续显著地上升，而没有音乐时，成功率降低。肖（Ｓｈａｗ）和兰格（Ｌｅｎｇ）在南加利弗尼亚大学１９９７年公开发表的神经科学论文中，经过对７４个大学生进行研究，结果表明，在空间时间推理测试中，如形态处理、对称理解、适当推理和精神肖像测试，当学生听了十分钟的莫扎特音乐后，学生们的表现大大改善。脑电图描记器搜索表明，结果确实表现了传送的信号。经过三年电脑键盘培训工作，在空间时间任务和目标安排中的工作大大改善。在一个进一步严密组织的实验中，在播放１２分钟的莫扎特音乐后，那些被诊断出早期脑斑病症的病人在执行空间控制任务时，表现很好，超过了平时的３００％。
概括来说，我们注意了加州大学湾分校所做的工作，他们在１９９７年国际联盟学习会议上发表了题为“释放大脑的潜能”的报告，报告指出，音乐能在以下三种方式中帮助学习。
音乐能使你精力充沛或者使你精神放松，因此，它是一个课堂管理工具。老师使用它能帮助学生获得适当的学习接受能力。
音乐能充当邮递员，能够把大脑左右半球联系起来。有韵律节奏或有音乐伴奏的学习内容更容易被回忆。音乐传达内容。不中止伴奏歌曲的节奏，试着背诵“生日快乐”或者“闪耀闪耀的小星星”，看看会是什么样的情形。这是建立在消极音乐课上起作用的加速学习的思想原则基础上的。用每秒６０－７０节拍的速度听音乐，例如像一些巴洛克音乐一样，同时听口头概述的学习关键点，这样能使大脑波动模式活跃，使信息与回顾更紧密地结合起来。
音乐带来内容，同时也帮助学习者保持学习的最佳状态。
音乐能为学习预先准备好神经网络。温伯格关于听觉的脑皮层研究表明，音乐为学习预先准备好神经网络（引自ＩＡＬ会议，１９９７）。从抽象推理任务的成绩上来看，音乐的某些片断可以通过在神经通路上练习“加热模式”而刺激大脑。
第15节：神奇的记忆体系
在英国，许多和我合作过的老师都在课堂上使用音乐，可能它也预示着一个存在的支持性的关系。他们对于音乐的使用是熟练的、明智的。下面给你一些使用音乐提高学习的方法：在第四章第一节里，列举了一些对上面各个时刻有用的音乐片断。
◆开始
◆任务的时间划分
◆状态鉴定
◆情绪兴奋剂或放松剂
◆引导想象的音乐
◆作为讨论的帮助
◆引起一个话题
◆积极的音乐课
◆消极音乐课
◆半球连结的刺激物
作为后记，非常有意思的是，当《纽约时报》挑选报道了肖和兰格关于莫扎特和数学的工作成果时，他们使用的这些音乐的光盘……莫扎特在Ｄ大调的两首钢琴曲，一天内在每一个的波士顿音乐商店里的光盘全部卖光。
第九节神奇的记忆体系
“你必
