30几岁,如何生最棒的一胎-第2章

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　　　　3。　避免身体肥胖：男『性』过于肥胖，会使体内雄『性』激素减少、雌『性』激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖『尿』病，这些病症都有可能引发『性』功能障碍。

　　　　4。　预防各类辐『射』：卧室内不要放置电脑、电视一类的电器；不要用电热毯取暖；要尽量避开电磁波、核辐『射』、x『射』线照『射』。

　　　　5。　多吃富含锌的食物：锌具有补精壮阳的作用，富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。宝

　　　　

第一卷　没错，三十几岁是生孩子的最佳时间　第四章　宝的性格我做主

　　　　与二十几岁的女『性』相比，三十几岁的女『性』随着年龄和阅历的增长，心理上更加成熟，视野也更为宽广，她们会多角度地考虑问题，遇事更理智、更冷静，不再有年轻时的偏激和轻率，情绪和心态也趋于平和、稳定。而一个新生命的孕育和成长，正是需要这样宁静、平和的心灵花园。

　　　　常听年轻的孕『妇』们抱怨：今天又和老公大吵了一架。再听听她们吵架的原因，几乎到了可笑的地步：

　　　　“我喊他，他没搭理我！”

　　　　“回家比平时晚了3分钟，连个电话也不打！”

　　　　“我说要吃红豆冰激凌，可他自作主张给我买了个绿豆的！”

　　　　…………

　　　　由于孕激素的作用，孕『妇』们的情绪很容易变得激动，身体和心理的耐受力都会减弱，怀孕前看似稀松平常的小事发生在怀孕期间可能就变成了大事。而这样过激的情绪反应，在年龄稍大一些的孕『妇』身上却并不明显，至少不会表现得那么夸张。据统计，孕期情绪低落的情况在30岁以上的孕『妇』中发生率不足35％，而在20～25岁的孕『妇』当中，发生率却高达80％。

　　　　准妈妈发脾气，宝宝受伤害

　　　　情绪受人体内外环境刺激的影响，通过人体的感觉器官传入到各级神经中枢，然后又反过来影响植物神经系统和内分泌系统以及内脏器官的活动。坏情绪还会让人分泌一种有毒的化学物质，而胎儿的内分泌和新陈代谢都是通过胎盘和脐带跟母亲联系的，所有这些有毒的化学物质，都会通过胎盘和脐带传给胎儿。

　　　　准妈妈如果经常生气、忧虑、恐惧，还会引起胎儿呼吸加速和胎动频繁。比如吵架时，有80％以上的胎儿心率会加快，胎动次数会比平常增加3倍，最多时甚至是10倍。这些情况都可能引起子宫出血、胎盘过早剥离，甚至造成胎儿死亡，即使胎儿能顺利出生，也可能会比正常婴儿瘦小，并可能有身体功能失调症，特别是消化系统容易发生紊『乱』，这种宝宝胆小、爱哭、容易躁动不安。

　　　　大龄妈妈的心理胜局

　　　　随着年龄的增长和社会阅历的增加，三十几岁的女『性』褪去了少不更事的青涩，能心平气和地面对突发事件及孕期的各种不适；同时，对初为人母的幸福感会有更强烈的感知，这能让孩子在拥有健康体格的同时，也拥有健康人格。

　　　　有资料显示，结婚越晚，离婚率越低，婚姻也越牢固，这就为宝宝的健康成长创造了良好的家庭环境。对那些晚育的夫妻来说，这种优势更加明显。两个人经过多年的二人世界的磨合，早已对双方『性』格有了深刻的了解，有了对父亲、母亲这两个角『色』的充分心理准备，这都可以保证胎儿在妈妈平稳的情绪中孕育、降生；孩子降生后，初为父母可能会有些忙『乱』，但大龄妈妈对生活已经有了很好的把握和『操』控，因此她们不会被一些变化扰『乱』心神、顾此失彼，而是能够有条不紊地让孩子融入已经成型、稳固的家庭生活中。相对而言，年轻妈妈面对孩子的诞生可能会有天翻地覆的感觉，这常常会使她们惊慌失措，甚至会出现妈妈和宝宝一起哇哇大哭的情形。

　　　　

第一卷　没错，三十几岁是生孩子的最佳时间　第五章　让心情宁静的小招数

　　　　现实生活中，难免会有一些不如意的事情，再加上孕激素的作用，即使是心态较为平和的大龄妈妈也有想发火的时候。虽然知道发火不好，但是硬憋在心里也不是办法，最好是把坏情绪以一种健康的方式发泄出来。

　　　　你可以在脑子里一直想象着宝宝可爱的小脸儿，然后在心里说：“我是孕『妇』，我的宝宝不喜欢我生气。”除此之外，还有一些使心情平静的小方法供你一试。

　　　　1。　数数：如果因为某件事很恼火，要发脾气，不妨先努力抛开这件事，让自己从1数到10，尽量慢慢数，哪怕开始是气呼呼的，但只要数了，慢慢就会发现，只需短短几十秒的时间，心情就能平复下来了。

　　　　2。　撕纸：当你觉得心情郁闷、需要排解时，可以试着将废纸撕成小条儿，坏情绪也就随着碎纸消散掉了。

　　　　3。　拥抱：这个姿势适合排解悲伤。拥抱可以给身体一个支撑，情绪上就会感到有了依靠。但要特别注意的是，在怀孕中晚期，准妈妈在做这个动作时一定要小心，千万别挤到肚子里的胎儿。

　　　　4。　做针线活：针线活现在已经淡出了大多数女『性』的生活，准妈妈们不妨把这种类似于“娱乐”的工作捡起来。做针线活时，人的思想会非常集中，全身血『液』流动平静而缓和，非常有利于准妈妈和胎儿的身心健康。同样的道理，一些手工劳动如雕刻、折纸等也有类似的功效。

　　　　宝宝，你是我的“讨债鬼”

　　　　“钱不是万能的，没有钱是万万不能的”，这句大俗话套用在生小孩这件事儿上再贴切不过了——“有钱不一定能生出孩子来，但没有钱是千难万难。”伸出手指算一算：怀孕、生产、雇保姆、『奶』粉、『尿』布……哎呀，哪一项不要钱？怪不得常听父母抱怨：“你真是我的‘讨债鬼’。”

　　　　生个孩子到底要花多少钱

　　　　“孩子几乎是用钱堆出来的！”这是目前整个社会普遍认同的一个观点。从以下这样一组调查数据中，我们也能看出有这种想法的人占到了相当大的比例。

　　　　问卷题目：如果你还没有要孩子，在物质准备方面，哪一点最影响你？

　　　　统计结果：

　　　　结果显示：夫妻双方是否有稳定的收入已经成为当下左右人们是否要孩子最关键的因素。也就是说，没有钱的家庭通常都不敢或不愿要孩子。

　　　　经济基础决定上层建筑，这是永恒的法则。

　　　　比如一对刚从校门出来就结婚的小夫妻，初入职场，工作算不上稳定，等打拼五六年，一切都稳定下来之后，自己也就“奔三”了。也就是说，只有到了三十几岁，才能在经济上松一口气儿，才“敢”考虑生孩子的问题。当然，二十几岁的夫妻生孩子的也不少，但仔细想一想，他们是不是还要靠双方父母的资助？

　　　　在这一点上，不单中国的夫妻会面临这种情况，国外也大抵如此。英国皇家『妇』产学院的梅勒尼？艾夫瑞教授说：“推迟生育的女『性』往往受过良好的教育、具有较高的收入、有健康的饮食习惯和更好的住房条件，这些因素都很重要。如果要综合考虑社会保险、经济环境等因素，等年龄稍大一些再生育反而会更好，这样的女『性』寿命也会更长。”

　　　　

第一卷　没错，三十几岁是生孩子的最佳时间　第六章　稳定的收入才能给孩子最好的保碍

　　　　夫妻俩一旦决定把孩子带到人世，就要付出百分之百的耐心和关心。这一点在女『性』身上体现得尤为明显：女『性』一旦怀孕，身体就会下意识地定下一条铁的原则，即“胎儿优先”。如胎儿钙质不足时，母体就会自动析出自己身体中的钙，以确保胎儿的需要。正是在这种神奇力量的作用下，做母亲的会千方百计给孩子最好的支撑和保护。但是，巧『妇』难为无米之炊，如果母亲的经济条件只够填饱肚子，再拿什么去给她至亲至爱的孩子呢？

　　　　想想我和老公准备要孩子的时候，先是搜罗了一大堆育儿杂志和图书，按照上面的建议，列了长长的一大串购物清单，看着几乎拖到脚面的清单，老公一点儿都没犹豫，开心地笑着说：“买！”但若是前几年，赶上我们俩紧巴巴地攒房子首付款那会儿，要买这些东西肯定免不了看东家比西家，实在太伤神。生孩子本来就是件让人忙『乱』的事儿，我可不想在别的地方再多费神了。有了稳固的经济保障，心情才能轻松愉悦，我从来都不曾因为晚生孩子而遗憾，相反总觉得自己做对了。事业上的中场休息

　　　　女『性』到了三十几岁，工作基本已经稳定，有的甚至早已是中高层领导。此时，你大可以放心地回家去生孩子，打拼了多年才得到的位子，没人能轻易抢走，而且你还可以好好享受应得的那份福利。从这个角度来看，三十几岁生孩子，正好可以从疲累的职场中暂时解脱出来，过一段别样的日子，为下一次更华丽的出场积蓄力量。

　　　　钱是永远赚不完的，地球离了谁都能照样转。明白了这个道理，我们还有什么理由放不下手头的工作呢？把工作安排妥当，找个合适的时机回家生孩子，是职场女『性』的明智选择。如果你的计划安排得足够周密稳妥，就会发现，孩子的降生不但不会影响工作，有些妈妈甚至因为生了孩子，工作有了大转机呢。

　　　　孩子、工作两不误

　　　　阿梅26岁就结了婚，但一直没要孩子，因为她想趁年轻干出一番事业，怕一旦有了孩子会分散精力。

　　　　阿梅的努力没有白费，终于在30岁的时候成了公司市场部的经理。之后更是春风得意，带着自己的团队成功地做了好几个大单子，让公司上下刮目相看。

　　　　眼看自己在事业上已经如日中天，地位也逐渐牢固，已经33岁的阿梅想到了生孩子这件事。阿梅把自己的想法和家人商量了一下，一家人兴奋不已，尤其是婆婆，她已经盼孙子盼了好几年了。

　　　　精明能干的阿梅得到了家人的支持以后，开始一步一步地做两手准备，一方面为交接工作周密地安排，另一方面为做母亲而努力。在她有条不紊的安排下，事情进展得非常顺利，状态良好的阿梅甚至经常骄傲地挺着肚子去见客户，赢得了客户们更多的信赖。

　　　　孩子出生后，本来说好由婆婆来帮着带孩子，阿梅只管一心一意回公司上班，但是从见到孩子的第一眼，阿梅就发现自己简直是母爱汹涌，孩子的每一个笑容、每一声啼哭，甚至一把屎、一泡『尿』都牵动着她的心，所以带孩子的事情她都亲力亲为，婆婆只是打打下手而已。

　　　　阿梅真切地感受到孩子带给她的幸福是其他任何事情都无法替代的。她说：“我真要好好感谢我的孩子，是孩子让我知道了做一个女人有多幸福。”作为一个成熟的母亲，阿梅对孩子的爱更深沉，遇事也更从容。就连孩子生病去医院，阿梅也能做到心里着急却脸带笑容。

　　　　休完产假的阿梅回到单位之后干劲十足，虽然工作仍然很忙，但她好像总有使不完的劲儿，好运也是接连不断地找上门。孩子上幼儿园后，阿梅参加了单位的高层竞选并顺利过关，迎来事业上第二个春天。幸福的阿梅逢人就说：“宝宝真是我的幸运天使。”

　　　　职业的另一片天

　　　　小雅在怀孕前一直在一家广告公司工作，因为怀孕不再适应那种加班加点的工作，她索『性』辞职在家静候宝宝的到来。出于对文字的热爱，小雅在怀孕期间记下了自己生活和情感上的点点滴滴，并在博客上与好朋友们一起分享。没想到，孩子还没生下来，她的另一个“孩子”——《怀孕日记》就抢先一步横空出世了，并被一家知名的母婴杂志买下版权，月月连载。等孩子出生以后，那家杂志干脆邀请她去任职，负责育儿版块的编辑工作。这下可好了，小雅不但可以从事自己喜欢的文字工作，还能与专家面对面地探讨一些孩子成长中遇到的问题，同时又可以与读者一起分享养育孩子的经验。这样“一举三得”的好事让小雅如鱼得水，工作和生活得到了双赢。

　　　　另一位“大龄”妈妈candy有个既有钱又顾家的老公，所以她准备心无旁骛地做个全职妈妈。但在精心为宝宝购买各种必需品的过程中，candy发现母婴市场中蕴藏着巨大的商机。于是她马上开了一家网店，专营各种母婴商品，她还细心地在网页上记录了自己的怀孕心得与经验，结交了不少和她一样的新妈妈做朋友。这样一来，candy不但没有了在家的寂寞，还增添了赚钱的趣味。这样的职业转型，她在怀孕生子前做梦都没有想到，每每提起这事儿，candy都是一脸的满足。

　　　　

第一卷　没错，三十几岁是生孩子的最佳时间　第七章　听听过来人怎么说

　　　　甜豆妈，33岁：现在的人工作压力大，人们无论在物质上还是精神上的满足，好像都与职场有关，可事业完美就代表一生都完美吗？不是。怀孕、生孩子这样独特的幸福感，绝对无法用别的事情来代替。我在怀孕后，生活节奏一下子慢了下来，才发现生活的美好原来是可以这样细细体会的。试想，一个针尖大的受精卵在我的肚子里长成一个会哭会笑的婴儿，这是多么神奇的事儿啊！抚『摸』着日渐隆起的肚皮，想象着孩子正一天一天地成长，本身就是一种幸福，我为自己有这种经历感到骄傲，心情也变得异常平和、宁静，真希望所有的女『性』都来体验这样的感觉，怀孕真的是很棒的一件事情。

　　　　朱迪，34岁：我结婚晚，工作又忙，在没有任何准备的情况下怀孕了，这对我们俩来说真是一个意外，因为我们曾经讨论过要做“丁克”。后来我还是跟老人们说了怀孕的事，没想到双方老人都特别高兴，忙着给我买营养品，婆婆甚至都开始准备小孩子的衣服了，我的爸爸妈妈也开始讨论给孩子起什么名字好。看到大家的反应这么热烈，我做“丁克”的心思也放下了，宝宝既然来了，那就热情欢迎他吧。结果，怀孕的过程并不像我想象得那么痛苦，双方老人还抢着帮我带孩子，让我可以踏踏实实地重回工作岗位，没有后顾之忧。现在就算有了天大的烦心事，只要回家趴在孩子的小床边，看到孩子的小脸儿，就什么烦心事都没有了……直到现在我还在庆幸生了孩子，否则这种想都没想过的幸福怎么会掉到我头上呢？

　　　　母亲成熟，教育占先机

　　　　推动摇篮的手就是推动世界的手。妈妈是孩子的第一位老师，这是毋庸置疑的事实。孩子一出生就受到了母亲的“教育”，孩子的音容笑貌、为人处事的方式，都留有母亲的影子。一个成熟的母亲，能够全面、理『性』地看问题，给孩子更好的教育。

　　　　30岁以上的女『性』，不但拥有丰厚的物质基础，能够为孩子提供更适宜的成长、学习环境，而且事业已基本稳定，家庭成员之间的磨合也已经完成，可以有更多的精力考虑、规划孩子的抚养和教育等问题，不用像很多年轻父母那样还要辛苦地在社会中寻找自己的位置，在家庭与事业之间费力地维持平衡，因此无暇顾及孩子的成长。

　　　　三十几岁的女『性』，大部分都已经完成学业，哪怕是读博士，这时候也学业有成了。这就是说，此时生孩子不会牺牲你学习或充电的机会。而一个受过良好教育的母亲，肯