怎样培养习惯-第14章

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根据全球各交通和警察部门的统计，２００３年全世界交通事故死亡人数为５０万人。其中中国交通事故死亡人数为１０？郾４万人，印度、美国、俄罗斯紧随其后，分别为８？郾６万人、４万人和２？郾６万人。目前，我国的道路交通事故死亡人数在全国总死亡人数中排在脑血管、呼吸系统、恶性肿瘤、心脏病、损伤与中毒以及消化系统疾病后面，居第七位，而全世界的道路交通事故死亡人数在总死亡人数中居第十位。
交通事故为什么造成这么多人的死亡，造成众多家庭的悲痛？这与人们不遵守交通规则是密不可分的。人们常说：“不遵守交通规则，不一定发生交通事故，但是发生交通事故，一定有人不遵守交通规则。”对社会大众来说，交通规则并不复杂，但是做到完全不违反交通规则的又有几人呢？
按规则办事是人类学会共处的基本准则。如果每个人只从自身利益出发，不遵守公共规则。不考虑他人的意愿，这世界必定永无宁日。对于儿童来说，养成做事之前先了解规则的习惯，并自觉遵守有关规则，是儿童社会化的范式。
有这样一个故事：
内地有位颇有名气的企业家到香港办事，他住的地方离停车场要经过一段“Ｓ”形草地。一天，因出门晚了，他便走直线从草地越栏杆上车。一位年轻的香港警察发现后，立即走了过来，很有礼貌地给他撕了张处罚２８０元港币的罚单。他只好向警察“认错、赔不是、作解释”且保证“下不为例”。之后，便收起罚单开车走了。谁知，一周后却收到了法院的传票。早已把此事置于脑后且认为问题当时已经解决的他，感到莫名其妙。询问律师方知，“按香港法律，一个星期不到指定地点交罚款。法院传你；再不理睬，就要拘捕你。”听此，他请求律师帮忙“疏通”一下。可律师告诉他：“我不会去疏通。最好的办法，就是老老实实认错受罚。”他没辙，开庭那天面带微笑老实认错。岂料，一看罚单却多了一倍，感到不解。法官解释说：“违反了法规，自己也承认，可是见法官就笑。这本身就是藐视法庭，所以加重处罚。”听后，他无言以对，备受震动。
也许有些人会觉得是小题大做不可思议。但香港从警察、律师到法官，大家忠于职守，环环紧扣严肃执法，人人以实际行动维护法律法规的尊严。相形之下，内地就显得逊色。至于“惩罚微笑”，则与内地形成了很大反差。从一定意义上，正是这看似“无情”的做法，才得以维护和始终保持法律法规的“威严”和“刚性”，而非因人而异有“弹性”。
按规则做事，虽然有时候显得不太灵活，但可以帮助我们聪明的大脑不至于因为太累而丢三落四。
２．培养目标
要纠正不按规则做事情的习惯，就要形成对规则的认识，学会在规则范围内行事，而不是处处超越规则，做“特殊人”。
公平是一项重要的做事规则。社会上有的人常常通过权力、金钱、关系等谋取一些不正当的特殊利益。这种做法就严重违反了公平的规则。对于青少年学生来说，更不要尝试破坏公平规则的做法，否则将对自己的成长极为不利：
有一位中学生，她的成绩虽然不是班里最好的，但也还不错，只是有些娇气。她的母亲是教育局的一位干部，经常请学校老师多关照自己的孩子。老师见“上面”发话，哪敢不照办？芽于是，这个女孩从小学到中学，一直吃着“偏饭”。学校里的三好学生非她莫属，即使需要投票选举。老师也会想一切办法给她弄个指标；学校里的各项活动，也非她莫属，参加作文比赛，本来班里有好几位同学的作文水平都比她高，但老师还是选择了她；到电视台做小嘉宾，明明是知识竞赛方面的，她一点也不感兴趣，但老师还是劝她去，说这样可以锻炼能力……结果，由于受到格外关照，这个女孩在班里一直没有什么威信，同学们因此而孤立她，使她感到内心很痛苦。另外，在一直被照顾的环境里生活，也使她渐渐养成了不能经受挫折的性格，遇到一点批评就掉眼泪。

第36节：自我反省
诚实也是一项重要的规则。一个社会只有讲求诚信，才能良好地运转下去：
有一名在德国的中国留学生，毕业时成绩很优异，但在德国四处求职时，被很多家大公司拒绝，选了一家小公司去求职，没想到仍然被拒。这位留学生想知道是什么原因让他遭拒的。德国人给留学生看了一份记录，记录他乘坐公共汽车曾经被抓住过３次逃票。
德国老板说：
从你的材料上看，你确实很优秀，而且我们也很需要一个像你这样有能力的人才。但是，我们发现你竟然有过三次逃票被抓住的记录。第一次，被抓住的时候，你解释说自己是刚刚到这里，对乘公共汽车的规则还不熟悉，售票员相信了你的话，只是让你补票了事。但是后来又有两次，怎么解释呢？我们认为一个人在三毛两角的蝇头小利上都靠不住，还能指望在别的事情上信赖他吗？
在德国抽查逃票一般被查到的几率是万分之三，这位高材生居然被抓住３次逃票，在严谨的德国人看来，大概那是永远不可饶恕的。
所以，一个成熟的社会里，只要有证据表明你是一个信誉良好的人，信誉就是你的通行证。
３．自我反省
你在幼儿园里学到了哪些规则？
如果你违反了交通规则，被警察逮住了，你是否会想，如果你爸爸是交通局长，警察就不会处罚你了？
深夜里，路上只是偶尔有几辆车开过。这时候，如果你要过路口，会等到绿灯亮了后再走吗？
你乘座公共汽车曾经有过逃票的行为吗？
你是否觉得老师对某个同学很偏心，因而自己也想获得老师的偏爱？
如果你违反了纪律，愿意主动承担相应的惩罚，还是愿意想方设法，包括保证下次不犯了之类的方式，期望老师放自己一马？
你答应别人的事情总能做到吗？
你觉得那些通过权力谋取的利益，是应该的吗？如果你有机会利用权力得到一些不正当的利益的话，你愿意利用吗？
二、害怕失败
１．定义和内涵
害怕失败，是指做事情的时候，总是瞻前顾后，担心做错了会受到别人的惩罚、嘲笑等，以至于做事情的时候满心猜疑，战战兢兢。
在由失败通往胜利的征途上有条河，那条河叫放弃；在由失败通往胜利的征途上有座桥，那座桥叫努力：
自古希腊以来，人们一直试图达到４分钟跑完１英里的目标。人们为了达到这个目标，曾让狮子追赶奔跑者，也曾喝过真正的虎奶，但是都没实现４分钟跑完１英里的目标。于是，许许多多的医生、教练员和运动员断言：要人在４分钟内跑完１英里的路程，那是绝不可能的。因为，我们的骨骼结构不对头，肺活量不够，风的阻力又太大，理由实在很多很多。
然而，有一个人首先开创了４分钟跑完１英里的纪录，证明了许许多多的医生、教练员和运动员都断言错了。这个人就是罗杰·班尼斯特。更令人惊叹的是，一马当先，引来了万马奔腾。在此之后的一年，又有３００名运动员在４分钟内跑完了１英里的路程。
训练技术并没有重大突破，人类的骨骼结构也没有突然改善，数十年前被认为是根本不可能的事情，为什么变成了可能的事情？芽是因为有人没有放弃努力，是因为有了榜样的力量。
只有不害怕失败才能获得成功的欢乐。有的人虽然获得了不少的成功，但是他们却始终生活在压抑之中，他们看不到自己的成绩，只看到自己为了获得那些成绩而担惊受怕度过了无数个日日夜夜。有的人害怕失败，并不是因为他们做不到，而是因为失败的影响太大，以至于在自己能够成功时候，却不再尝试了：
小象乔治很淘气，总想到处跑动。工作人员在它腿上拴上一条细铁链，另一头系在铁杆上。
小象乔治对这根铁链很不习惯，它用力去挣，挣不脱，无奈的它只好在铁链范围内活动。
过了几天，乔治又试着想挣脱铁链，可是还没能成功，它只好闷闷不乐地老实下来。一次又一次，小乔治总也挣不脱这根铁链。慢慢地，它不再去试了，它习惯了链子，再看看父母也是一样嘛，好像本来就应该是这个样子。
乔治一天天长大了，以它此时的力气，挣断那根小铁链简直不费吹灰之力，可是它从来也想不到这样做。它认为那根链子对它来说，牢不可破，这个强烈的心理暗示早已深深地植入它的记忆中了。
一代又一代，马戏团中的大象们就被一根有形的小铁链和一根无形的大铁链拴着，活动在一个固定的小范围中。
害怕失败，所以不愿意坚持，会使一切努力付之东流：
一个戒烟的人，他戒了一天烟，难受极了，他想：“我才戒了一天，就这么难，天呀，假如我还能活１万天的话。还要受９９９９天的罪，算了吧。”这戒烟者是个失败者。换个想法：“我第一天戒烟就成功了，真不错。假若我还要活１万天的话，坚持下去，后面的９９９９天就从成功开始，多好。”这个戒烟者就能在成就感中，一天天戒掉烟瘾。
害怕失败，所以四处尝试，最终却一事无成。人生就是这样有趣。人生的道路，看起来好像很曲折，但事实并非如此，如果能够做到抛弃浮躁，安定自己的内心世界，锤炼自己，让自己发光，就不怕没有人发现：
有一个人一直想成功，为此，他做过种种尝试，但到头来，都以失败告终。他非常苦恼，就跑去问他的父亲。他父亲是一个老船员，他意味深长地对儿子说：要想有船来，就必须修建自己的码头。儿子听了这话沉思良久。这之后，他不再四处尝试，而是静下心来，好好读书。后来，他不但上了大学，而且成了令人羡慕的博士后。不少公司经常打电话来，希望他能够加盟，而且待遇好得惊人。

第37节：乐观面对一切
与其四处找船坐，不如自己修一座码头，到时候何愁没有船来。人这一生，出身、地位、身份并不会影响你所修建的码头的质量。恰恰相反，你所修建的码头的质量，却会影响到你这里停靠的船只。你所修建的码头的质量越高，到你这里停靠的船只就会越好，而你修建的码头越大，停靠的船只也会越多。
让一切该成为过去的事情属于过去，而不是眷恋着昨日旧事，能够让你很快地摆脱失败：
有一个国王，他统率着属于自己的富足而强盛的王国，非常满足快乐。但是有一天，他觉得很惶恐，于是召集他王宫里的智者们，对他们说：“不知道为什么，我很想找到一个钟，用来使我安定。当我不快乐时看它，它会使我快乐；在我快乐时看它，它会使我忧愁。”智者们绞尽脑汁，深思冥想。最后，他们做了一个决定。他们设计了一个钟，上面刻着一句话：“这，也将成为过去。”
２．培养目标
乐观面对一切可能的挫折和失败，坚信明天的太阳依旧灿烂：
巴西有一个小孩叫桑托斯，他和巴西的其他小孩一样，从小酷爱足球。但是后来他得了小儿麻痹症，６次手术之后，虽然免于一死，但却留下了终身残疾，他的左膝盖骨变形，脚尖向外撇，肌肉发育不全，右腿也是严重的畸形，他不能站立，只能坐在轮椅上行动。
他看到街上的小伙伴们踢球，真是羡慕极了，有时候看得入迷，自己的脚步也不由自主地动了起来，可是当他的脚碰到轮椅上的档板而疼痛难忍时，他又回到残酷的现实。
正是这个孩子，经过顽强的锻炼，后来竟能站起来，丢开轮椅，能跑能跳，学会了踢球。他利用自己一只脚长一只脚短的特点，练出了在快速奔跑中灵活地突然转身变向的绝招，同时，利用左脚外撇的缺陷来做假动作，快速转身切入，形成世界足球史上的奇迹。他作为国家队的主力，参加过第六届、第七届、第八届世界杯比赛，为巴西队连获两届冠军作出了卓越的贡献。
这个桑托斯，就是大家所熟悉的加查林，加查林是火箭鸟的意思，由于他比赛时满场飞快地奔跑，使人想起巴西最常见的飞得最快的火箭鸟。
加查林创造奇迹，首先在于他克制了自己的痛苦，他没有坐在轮椅上向隅而泣，而是行动起来，积极地进行顽强的锻炼，其次，在于他看清楚了问题。他看出失败并未成为定局，只要努力，还有胜利的希望。
昨天不能的事，今天可能行，永远不能放弃希望，不能放弃尝试。在失败面前，不做学乖的人：
科学家做过一个有趣的实验：他们把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高度均在其身高的１００倍以上，堪称世界上跳得最高的动物！
然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳；这一次跳蚤碰到了玻璃罩。连续多次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。
接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，这时跳蚤已无法再跳了。
科学家于是把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。
跳蚤变成“爬蚤”，并非它已丧失了跳跃的能力，而是由于一次次受挫学乖了，习惯了，麻木了。最可悲之处就在于，实际上的玻璃罩已经不存在，它却连“再试一次”的勇气都没有。
３．自我反省
你的学习成绩很好，但几乎每次考试完了之后，你都会担心这次可能会考砸吗？
你的学习成绩不太好，因此每次考试的时候都会想，这次恐怕又得挨骂了吗？
你的学习成绩一直不太好，是否尝试过考试不理想的时候，去做一下原来在低年级的考试题，看看自己能否得个高分？
你常常为自己现在的成绩不如过去某个时期辉煌而感到沮丧吗？
有一次考试，你突然不知道什么原因考得非常糟糕，会不会很严重地影响自己的心情？
与你关系本来很好的一个同学，突然有一天不知道什么原因好像不愿意搭理你了，你会怎么想？
你试了很多办法仍然不能补上某门一直学得不理想的课，你会不会觉得自己天生不是学这门课的料？
第五部分学习的习惯
第一章培养好习惯
一、主动学习
１．定义和内涵
主动学习，意指把学习当作一种发自内心的、反映个体需要的学习。它的对立面是被动学习，即把学习当作外来的、不得不接受的一项活动。
主动学习的习惯，本质上是视学习为自己的迫切需要和愿望，坚持不懈地进行自主学习，自我评价、自我监督，必要的时候进行适当的调节，使自己的学习效率更高、效果更好。当然，不是每个人都是天生的“爱”学习者，所以培养主动学习的习惯，有时候也需要别人的提醒和帮助。
具体地说，培养主动学习的习惯，首先要把学习当成自己的事情。
这主要体现在处理好关于学习的每个细节，尽量不需要别人的提醒，进行自我管理。很多学生与父母之间有“起床”之争，就体现了学习上的不主动：
有一段时期，黄思路每天晚上睡得晚，早晨又想提前半个小时起来早读。可是，她听见闹钟响后没有马上起来，结果又沉沉睡去，如果不叫她，上学就要迟到。每天如此，闹钟便形同虚设。王晶让女儿把闹钟设定推迟半小时，按正常时间起床，这样睡得充足一些。开始女儿不愿意，每天晚上总说保证第二天能早起，可是第二天还是迷迷糊糊醒不来。妈妈没收了闹钟，说：“既然闹钟起不了作用，就别用了，我可不当你的‘闹钟’！”

第38节：主动学习
没有了依赖心理，思路睡到