铁血诡兵-第2章
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NSA还是全世界单独雇佣数学博士、计算机博士和语言学家最多的机构，也是美国最神秘的情报机构，由于过于神秘，甚至完全不为美国政府的其他部门所了解，所以它的缩写NSA经常被戏称为“NoSuchAgency”（没这个局）。
NO。3美国联邦调查局
美国联邦调查局，是世界著名的美国最重要的情报机构之一，隶属于美国司法部，英文全称FederalBureauofInvestigation，英文缩写FBI。“FBI”也不仅是美国联邦调查局的缩写，还代表着该局坚持贯彻的信条——忠诚Fidelity，勇敢Br**ery和正直Integrity，是联邦警察。美国联邦调查局根据职能和授权，广泛参与国内外重大特工调查案件，现有的调查司法权已经超过200种联邦罪行。FBI在北京（美驻华大使馆）等世界各地设有办事处。
二十世纪30年代，美国联邦调查局逮捕了一批臭名昭著的绑架、抢劫和杀人犯，例如约翰？迪林杰、“娃娃脸”尼尔森，、凯特？巴克（人称“巴克妈妈”）、AlvinKarpis和George“MachineGun”Kelly等等。在打击三K党的行动中美国联邦调查局也扮演了重要角色。从二十世纪40年代到70年代，美国联邦调查局调查了针对美国的间谍案。二战期间美国联邦调查局曾抓获8名到美国执行破坏任务的纳粹间谍。
NO。4俄罗斯对外情报局（克格勃）
克格勃（俄文：КомитетГосударственнойБезопасности，英文：ThemitteeofStateSecurity）简称KGB，克格勃是此三个俄文字母的音译，即苏联国家安全委员会，是1954年3月13日至1991年11月6日期间苏联的情报机构。前身为捷尔任斯基创立的“契卡（Cheka）”。克格勃是苏联的反间谍机构，以实力和高明而著称于世。俄罗斯总统普京曾经正是其中的一名工作人员。
克格勃一直是苏联对外情报工作、反间谍工作、国内安全工作和边境保卫等工作的主要负责部门，是一个凌驾于党政军各部门之上的“超级机构”，它只对苏共中央政治局负责。克格勃被英国的情报机关称为“世界上空前最大的搜集秘密情报的间谍机构”。与美国的中情局、以色列的摩萨德、英国的军情六处并称为世界四大间谍组织。
苏联解体之后，克格勃也随之成为历史，不过克格勃原来的第一总局，化身成为对外情报局（SVR），继续从事对外情报搜集工作。
SVR的总部大楼，曾经是个神秘的所在。它位于莫斯科西南的Yasenevo区。总部就像是一个城中城，内部设施完备。楼群外侧有双重围墙与外部隔离，从航拍的照片来看，外部轮廓如同一个大写的英文字母Y。
2010年有报道称，SVR拥有1万3000名员工，其中许多以外交官、记者等作为掩护身份。普京曾于1985年到1990年期间以SVR特工身份派驻德国。
据称，SVR特别热衷于招募在国外的俄罗斯人。他们物色好人选后，就会劝说人选加入SVR。如果遭到拒绝，则会以“后果很严重”等来威胁。
NO。5以色列摩萨德
摩萨德（Mossad），全称为以色列情报和特殊使命局（TheInstituteforIntelligenceandSpecialOperations），由以色列军方于1948年建立，与美国中央情报局、苏联内务委员会（克格勃）一起，并称为“世界三大情报组织”。自从成立以来，摩萨德进行了多次让世界震动的成功行动。它的成功，成为世界情报史上的传奇。
以色列的情报机构摩萨德，其规模在世界情报机构中只能算是小弟，据估计人数只有2200人左右。然而摩萨德作风强悍、自创立以来屡建奇功，为保障以色列国家安全立下了汗马功劳，也因此跻身世界谍海4强。
摩萨德，全称是以色列情报和特殊使命局，成立于1951年初，以暗杀闻名于世。摩萨德总部在特拉维夫，但具体地点，却总令人猜来猜去。有人说，摩萨德总部在特拉维夫海边一栋灰褐色小楼里。还有一位被怀疑是前摩萨德特工的人声称，摩萨德总部在一个高速路交叉口，这里曾被称为格里劳特交道口。记者帕特里克在新书《以色列堡垒》中如此描述摩萨德总部“它在被部分掩藏起来的园区中，这个园区里都是低矮的办公楼，它藏在格里劳特交道口、一家电影院和一个购物中心之间。”实地探访的人们的确发现了那些建筑，但是不是摩萨德总部，没有人给出确切答案。
摩萨德招募间谍极为严格，他们不欢迎007那样的冒险者，而欢迎有极强信念和出众能力的人。候选者必须是在以色列国防军服役的犹太人，特种部队老兵和军官是首选。由于犹太人遍布世界各地，所以特工大部分有海外背景，通晓英语和多种欧洲语言，发音没有口音，所以摩萨德特工被称为是最难识别的特工。
据称，摩萨德特工要有15分钟内，将任何一个陌生人的姓名、身份、银行卡密码、工作、家庭成员、好友情况等了解清楚的本领。他们还要能够熟练地驾驶客机、战斗机、轻型装甲车、反坦克武器、小型水面舰艇等，至于各种枪炮，更是不在话下。
摩萨德情报手段高超，令人咂舌。上世纪60年代摩萨德培养的间谍奇才科恩，还差点成为叙利亚国防部长。摩萨德的“飞箭”特工队，目标是所有外国的机要部门。他们放言：世界上没有一个国家的使领馆“飞箭”不曾光顾过，白宫也不在话下。
前摩萨德特工、作家米什克说，摩萨德行动成功率高，“1000次行动中或许只有一次失败”。
实际上，以色列有多个情报组织。军队、警察、外交机构都有自己的情报系统，最重要的当数摩萨德。虽然摩萨德的许多活动，都是借助与国防军突击队或西方大国情报机构的合作才成功的，但人们往往把功绩都算在摩萨德头上，这就更加大了它的神秘光环。
NO。6英国的军情六处
军情六局全称英国陆军情报六局（MI6=MilitaryIntelligence6），又称秘密情报局，缩写为SIS，代号为MI6。军情六处（英国负责海外谍报工作的部门），对外又称“政府电信局”或“英国外交部常务次官办事处”。西方情报界把MI6看成是英国情报机关的“开山祖师”，从伊丽莎白的开创初期至今，它和它的前身都是严格保密的，也称秘密情报处，原为英国情报机构海外谍报系统。
MI6曾在招募特工的广告中称，即将招募的这些特工男女均可，但条件是他们必须有良好的人际交往能力，能够顺利地与那些女性恐怖分子建立“密切关系”，并通过二者之间的“密切关系”来“实现任务目标”。这意味着，被招募的男性特工或许像007电影中的情节那样具有英俊的外表和迷人的气质。
NO。7中国国家安全部
中华人民共和国国家安全部（MinistryofStateSecurityofthePeople‘sRepublicofChina，MSS）是中华人民共和国国务院主管国家安全的组成部门，是中华人民共和国政府的反间谍机关和政治保卫机关。1983年7月由原ZG中央调查部（整体）、公安部政治保卫局以及ZG中央统战部的部分单位、国防科工委的部分单位合并而成。国家安全部虽然也参与国内安全事务，却可能是中国政府最大和最活跃的外交、情报机构。国家安全部的总部设在北京。由于国家安全部的特殊性，不设对外官方网站，不公开副部长、部务委员名单。
NO。8德国联邦谍报局
德国的对外谍报机构是联邦谍报局（BND）这是联邦德国于1956年4月在美国支持下，按中央情报局的旨意和模式成立的。从某种意义上说，联邦调查局就是美国中央情报局在联邦德国的翻版。
和其他情报总部躲躲藏藏不同，德国是堂而皇之地把情报总部建在了市中心最惹眼的地方。德国联邦谍报局总部本来在慕尼黑南郊的一座大院里。9？11事件之后，德国政府重新考虑了其安全等级，决定把情报局总部迁往柏林。新总部选址距离国会大厦只有咫尺之遥。
不过，这栋号称最先进情报基地的大楼，还未建好就出了纰漏。2011年7月，媒体披露了大楼建筑设计蓝图失窃的消息。蓝图中的信息包括“每个房间的确切功能，每面墙的厚度，每个厕所、每个紧急出口和每个安检口的确切位置。”这次失窃迫使德国政府耗资约18亿美元，对大楼进行重新设计。
BND在全球有300多个办事处，据2005年的数据显示，约有6050人。
NO。9法国：对外安全总局
法国对外安全总局又称第七局、法国国外安全总局、法国国外情报局。缩写为DGSE。
在巴黎市东部，有一座高墙环绕的大院。这座大院并不突出，如果你忽略掉那插满尖刺的高墙和一座监视塔，这就是一片普通的建筑群，但这就是法国对外安全局（DGSE）的总部。
DGSE的总部也被戏称为“游泳池”，因为它的旁边就是法国游泳协会的一所设施。
DGSE在总部围墙和内部设施秘密安装大量摄像头，但有专家称，很大一部分摄像头只是模型。总部6楼楼顶上安装了大型天线，成为其主要外观标志。
在许多谍战片中，特工们往往是通过侵入他国情报中心，把电脑里面的重要文件复制下来。不过对于DGSE总部，这个方法可行不通。DGSE从不在电脑里保存文件，他们有专门的信息处理中心负责保护电子资料。这个与外界隔绝的信息数据库看上去就像一个巨大的轮盘，上面放着各式各样的普通软盘、CD盘和DVD盘，工作人员手动输入要寻找的信息，系统会迅速找出所需磁盘。
至于特别重要的情报，DGSE都以纸类形式保存在档案袋内。这个方法很传统，虽然不太方便，但却是最安全的方式。在DGSE总部，每天都要销毁大量办公文件，特别重要的文件要先用碎纸机搅碎，然后与其他文件混合，一起放入锅炉里烧毁。
2009年的数据显示，该局约有5000余名工作人员。
巴基斯坦三军情报局白沙瓦的办事机构大楼前发生自杀式爆炸袭击后这个神秘的机构才浮出水面
NO。10巴基斯坦三军情报局
巴基斯坦三军情报局（InterServicesIntelligenceDirectorate，简作ISI）它的主要职能类似美国的CIA，英国的秘密情报局（MI6）。
1948年，巴基斯坦三军情报局（ISI）成立，这是巴基斯坦最高的间谍机构。有报道称，在巴基斯坦国内，ISI被称为“国中之国”，几乎不受任何法律的约束。
据报道，ISI总部位于伊斯兰堡，是戒备森严的多栋建筑组成的楼群。复杂的入口在一座私立医院旁边，门前没有任何标志。楼群之间遍布草坪和喷泉，“草坪平整，喷泉叮当，大楼都整齐干净。”
但是事实上，这个老牌的情报机构到底什么样，知者寥寥。据估计目前ISI约有10000名雇员，其中多数来自巴基斯坦军队。需要扩员时ISI会发布招聘广告，普通民众也可以报考，考试科目很多，重点考察考生的英语、时事政治以及分析能力。
9？11之后，ISI大展身手，一跃成为世界谍海强手。据报道，9？11众多嫌疑犯中，绝大多数是由他们逮捕的
正文 特种兵徒手肌肉魔鬼训练法
更新时间：2013922 14：42：01 本章字数：4212
中国特种兵徒手肌肉魔鬼训练法！在最短的时间把你变成肌肉男！
特种兵徒手肌肉训练法&中国特种部队的训练帕米尔卫士
特种兵徒手肌肉训练法
海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练，不可否认的是，陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。
这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的，没有时间去健身房的人可以通过以下10个动作的练习既可以健身，又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后，相信你一定可以成为满身肌肉的猛男。
一、收腹抬腿
双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6块腹肌了。
二、侧拉大腿
尽可能将双脚打开站立，然后将身体向右脚蹲下，右手握住右脚脚尖，左手握住右脚脚跟，保持20秒后，缓缓站起，再蹲向左脚，做同样的动作，右手握住左脚脚跟，反复做8——10次。可别小看了这个动作，常做不但能练出大腿肌肉，而且还可以增进“生活情趣”。
三、挺腰划手
就是所谓的“陆地游泳”，这是海军陆战队的招牌动作之一。这是想要将上半身塑造出健美线条的男士的必练动作。
四、潜水式伏地挺身
这是一种改良的伏地挺身，除了可以锻炼出强健的肌肉外，还可以加强颈、背、腰、臀、腿部筋骨韧性。脚尽可能地打开，手也张得更开，伏地。臀部翘起，上体用力下压，但不可碰到地面，双手伸直撑住20秒后，头部后仰，同时双臂弯曲，腿部抬高，保持片刻后，将身体收回伏地挺身状，臀部再翘高，当然也要撑一下，最后还原成准备姿势，反复做8——10次。
五、后滚拉腿
双手向上伸直平躺于地板上。双脚举起，弯过头部，直到双手可以握住双脚脚尖。保持20秒后，将双手都握住左脚脚尖，右腿可稍放松，20秒后，再握右脚脚尖20秒，然后慢慢将身体放回平躺姿势。反复做至力竭。
六、蹲伏趴站
做这个动作时，一定要一气呵成才能收到最佳的效果。
双脚并拢站立。蹲下，双手掌平贴地面，双脚向后踢出，双手撑起上半身，接着双臂弯曲，身体平行于地面（保持胸部或膝盖不触碰到地面），至少坚持20秒，最后，再将双脚收回形成蹲姿，再慢慢站起来，反复做8——10次。
七、交腿扭身
坐在地板上，左脚伸直，右腿弯曲跨过左腿，左手别住右膝盖。然后身体向右后方缓缓转动（右手可撑在地板上保持平衡），转至极限时保持20秒。
反复做8——10次后，换侧再做。
八、跨栏伸腿
坐在地板上，右腿向前伸直，左脚弯曲盘放下臀下。身子微向前倾，用右手握住左脚板向后推，左手可放在右大腿上，以防止右膝弯曲，保持抻拉状态的20秒，然后轻轻放松，反复做8——10次，换侧再做。
九、弯腰举手
双脚分开与肩同宽站立。身体尽量向前弯，头部尽量向下，同时双手紧握在一起，然后双手在体后慢慢向上举至极限，保持20秒后，再将双手缓缓放开，反复做8——10次。
十、骨盆盘坐
双脚弯曲、两脚心靠紧坐在地上，双手抱住两脚脚尖。由头带动上体缓缓向前向下压，直到极限，保持20秒后，再缓缓将身体还原成准备姿势，反复做8——10次。
这个动作可用在激烈运动前的热身。这个动作虽然简单，但是没却帮助减少运动伤害。
中国特种部队的训练：
1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。
3：10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13：30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5：16：00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。
6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》
8：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。
9：7
