情感之乱:女心理师和她的23个案例-第13章
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需要及时处理自己当时的心理感受，和亲人朋友或者心理医生交流，把自己的悲伤情绪，痛苦的感受说出来，以取得及时的心理安慰和心理支持。
◎小兰的案例分析
○创伤后应激障碍
我们都知道或曾经体验过，当手指偶然碰到燃着的烟头时会极快地缩回，当听到剧烈刺激的声响时会立即堵住耳朵，当遇到危机或突然处于险境时会失声大叫。其实，这些都是人们面对痛苦、恐惧时进行自我防御的本能反应，也就是人和动物都具有的应激性。
以上这些情景不但能够引发人的各种不安情绪，还可以在不同程度上激发我们的潜能，身体在极其紧张的状态下会迸发出超乎寻常的力量和速度，同时心理也将受到强烈的冲击，而且这种冲击会根据受创的不同程度延续下去，受创程度越大，冲击延续时间会越久。随着冲击的延续，个体心理的降发展也将受到一定的影响，这就是心理学中所提及的创伤后应激障碍。
当然，以上所述的情况还不足以称之为创伤，创伤性事件一般指的是涉及死亡、危及生命的个体不可抗事件，这种事件可能是针对自身的，也可能是涉及他人的，诸如，暴力伤害、意外交通事故、突发自然灾难、亲人朋友离世等。
原本和小兰约定一同购物的好友，在赴约的路上遭遇车祸身故，给小兰的心理造成了剧烈的冲击，为了避免影响家人和其他朋友的情绪，个性内向的小兰把这份悲伤和自责深深埋藏在了心底。
这次事件发生之后，每每当亲人不在自己身边的时候，小兰都会开始心绪焦虑，在行为上的表现就是不断地打电话给亲人。事实上，小兰已经把打电话看成了自己的一种责任，亲人的外出都会引起小兰的过分担忧，一旦无法确认亲人的情况，焦虑开始升级为恐慌，在小兰的心里就如同那时一次次打电话找寻她的好友，仿佛接下来的情景即将重演。此刻小兰仍没有意识到，曾经的事件已经被她泛化到了自己亲人身上。
○空椅子
你可以想象空椅子上正坐着一个人，一种物体或是一种感受，然后与椅子上的人、物进行“对话”，这就是源自德国格式塔心理学派的空椅子疗法。
≌椅子能够将个体的思想和身体整合为一，可以助人把有关被压抑的冲突和强烈的感受通过想象表现出来。就如波尔斯所说：“我们必须重新接受人格中投射出的片断部分，重新接受梦中出现的潜在力量。”
小兰在咨询师的引导下，面对空空的椅子，仿佛看到了昔日的好友坐在那里，她们一同追忆曾经的快乐，一同分享离别的痛苦，小兰再也无法隐埋自己的感受，积压许久的悲痛、自责、感伤统统伴着泪水倾泻出来。
对于悲伤、痛苦，人们往往习惯于自我压抑或是逃避。事实上，只有客观合理地去理解这些发生在我们身上的不良情绪，而不是一味机械地防御或逃离，才有可能真正将它们摆脱。
第59节：洁癖的烦恼——一种强迫（1）
14。 洁癖的烦恼——一种强迫
心理病症特殊的强迫症特征，代表潜意识对于纯感觉类型那种马马虎虎，和稀泥的态度的一种抗衡，从理性判断的立炒，是不加分辨地接纳一切发生的东西。
——荣格
小薇第一次来咨询室的时候，在靠近窗户的椅子上坐下，显的有些慌张。
我问她，“你是不是觉得椅子不舒服？那你可以躺在沙发上我们谈话。”
小薇说：“你们咨询室的沙发有很多人躺过吧。”
我实话实说：“是的。”
小薇说：“那还是算了，我就坐在椅子上吧，只是我想擦擦椅子。”
我笑了说：“可以的，只要你感觉舒服一些就好。”
小薇今年29岁，在上海，总是习惯说虚岁，所以她应该是27岁。每次她的衣服都散发着淡淡的香味，她曾在我面前打开过化妆包，因为眼泪湿了面颊。她的化妆包整齐有序，所有的东西都干干净净，她每次出门会带很多的纸巾，她告诉我外面很脏。
小薇从小被父母教育严格，一直是个父母眼中的好孩子，老师心中的好学生。她对自己的要求更高，以期待家人对她更多的疼爱和老师对她的关心。在高中以前，她从没有觉得自己很累。习惯于每天把自己的小屋打扫得一尘不染，习惯于把所有的东西归类整理，夜晚把自己衣服叠的是整整齐齐，这样才可以安然入睡。
大学的时候，她开始独立生活，住在六个人的学生宿舍，矛盾就渐渐多了。她的习惯是别人无法承受的，而她也更不习惯于其他女孩的生活方式。这样以来，她慢慢疏远了同宿舍的女孩，一个人独来独往，但内心却更不安和郁闷起来。
大学毕业以后，她分在一个不错的单位，最初和同事相处得还算可以。有一天，一个同事从外面回来，拿起她的水杯一口气喝下去。她当时说不出的愤怒，她把杯子当着同事的面就扔在垃圾筒里。同事很尴尬，第二天又给她买了一个新的杯子，她说：“我会自己买，谢谢你！”从此她和这个同事就不再说话，但彼此还会每天看到。她越来越觉得压抑和痛苦。其实她也不想这样，她觉得同事把她的杯子弄脏了，即便是新的杯子也是被接触过的。
第60节：洁癖的烦恼——一种强迫（2）
一直以来她都没有恋爱，她说：“也许是大学的同学都知道她这样很难相处吧。”工作后两年，亲戚给她介绍了一个男孩，彼此刚开始都感觉不错，于是进一步交往。当有一天，男孩去拉她的手的时候，她开始紧张。不是心跳得紧张，而是感觉他脏。但她感觉男孩各方面都比较好，所以她认为，感情发展以后会慢慢好吧。直到有一天男孩吻她的时候，她开始出现呕吐。
男孩以为她不喜欢他，也就渐渐疏远她。分手以后，她已经再也没有勇气去重新恋爱。每天她在清洗消毒，反复洗手，疲惫的状态下越发没有生活的勇气。有时，她身体不舒服的时候，也想过就不要再这样了，可她却无法控制自己。
◎小薇的案例分析
○烦恼的由来
小薇从小受到严格的教育，形成自己的习惯模式。这样好的习惯，在单纯家庭结构的父母那里是好的行为，得到父母的认可和赞赏。在随后的学业生活里，她的习惯却未必被很多人所接受，在处理人际关系方面，让她无法适应。这和曾经是最优秀的，受到的老师喜欢，她有了强烈的最初标准。在最初她的眼里，这个世界就该是这样的，所以她无法接受在进入社会后形形色色的不同性格的人和事情，比如随意的拿自己水杯喝水。同时，她无法处理好期望的良好人际关系时，她的内心会更为敏感和小心，于是强迫性的行为日益形成。
期待爱情，是每个人都渴望的，小薇也是如此。但从小的家庭教育给小薇的是，那样的行为是不好的，在自己的理解上性行为是肮脏的。她注重精神上的爱，却无法接受肉体上的接触。
○走出烦恼
在心理治疗的过程中我们需要给予她正确的认知，小薇可以保留自己的洁癖，但要理解他人的感受，理解他人的行为。需要寻找彼此尊重对方的生活方式，而不是刻意期望他人改变来适应自己，这样在处理人际关系上就可以给自己一个缓和的空间。
在性心理的认知上需要小薇慢慢了解，性是爱情生活中最美的乐章，也是人之本能。而握手，亲吻是人类表达爱意的最好方式。
在不停的清洗过程中，虽然很大的程度上是让自己放心，是减缓焦虑、安慰自己的很好方式，还有疏泄情绪的作用，所以对于自己这样的行为要顺其自然。
心理治疗的除了解除和减缓焦虑，也有人格完善的作用。小薇的强迫行为在深层次的意义上说，是追求绝对的完美。当小薇意识到这点的时候，她已经能从容的面对自己的要求和期望，也能逐渐适应一切。
三个月的治疗后，小薇临走时，向我递上她的双手，我握住她冰冷的小手说：“再见！继续加油！”
第61节：癌症患者的心理重建（1）
15。 癌症患者的心理重建
世上最伟大、最重要、而且意义最深的现象，并非“世界的征服者”，而是“世界的克服者”。也唯有世界的克服者，始终能表现其意志的自由。
——叔本华
我的来访者第一次和我做心理咨询时，都要填写基本资料。我看到陈女士的资料卡“病史”一栏里写着：乳腺癌、糖尿病。
陈女士是我见过的来访者里最坚强的女性。有两种疾病困扰着她。而这两种疾病中的任何一种都足以让人绝望。但是，陈女士并没有输给这些病魔，而是以积极的心态来追寻“甜蜜”的幸福。她说：“尽管我的乳房被切除，尽管我终身服用药物来维持血糖平衡，但是我还是希望拥有幸福，哪怕是最短暂的。”
陈女士笑着对我说：“虽然我有这样的信念，但有时我会摇摆，我会绝望。而我知道，这样的病却需要一个良好积极的心理，所以我期望以心理调整来帮助我的心情平稳。”
陈女士的头发黑色整齐，甚至刻板。她说：“你看，我不得不带上假发，否则我不知道该如何出门。”
化疗让陈女士很不舒服，但她还是坚持到我这里做心理治疗，她说：“希望有奇迹。”因为她看到过身边有奇迹发生的人。一个和她有着相似经历的病友，在一次绝望旅行之后，奇迹般康复了，她认为这都是心理的作用。
陈女士讲述内心的时候，一直都是微笑的，我看到了隐忍在坚强下面的压抑。我问她：“当你得知自己身体不好时，你怎样想？”
陈女士说：“我先是知道自己是糖尿病的，当时是天旋地转。一切都完了。当我还没有完全接纳的时候，我又得了癌症。糖尿餐像终生监禁，而癌症就像是宣判死刑。我经历了一段痛苦的过程，那段日子现在想来都是黑色的。”
陈女士对于这个过程轻轻带过，而我却为之而震撼。这是多么不幸却坚强的一个女人。
陈女士幽幽的眼神看着我说：“其实，小时候的我受苦很多，现在有了自己的家庭和孩子，好容易过上了几年幸福的日子。可是……”
陈女士说到这时，哭了。紧接着她就擦干眼泪说：“让你见笑了。”
我说：“别压抑你的眼泪，哭出来对你有好处。你一直都不哭吗？”
陈女士说：“是啊。就是得知自己生病的时候也没有哭。也许是小时候的原因，我知道哭解决不了任何问题。小时候哭的时候，母亲就会更加责骂和严厉制止我。所以我很小的时候就不哭了。”
我问：“你难过的时候，会在先生面前哭吗？”
陈女士说：“我都很少哭的，我怕影响他和孩子的情绪，有时，我觉得自己是他的负担。有一阵子，我情绪特别不好，当他晚些回家的时候，我就会胡思乱想，他是不是嫌弃我了，不想回家面对我。”
我说：“你是的确很坚强，但你也是一个有血有肉的人，你有情绪，开心，悲伤，你还有生理上的病痛，所以，你比正常人更加要学会倾诉，及时地情感宣泄。一切都是你自己背负的时候，你的心理压抑会积累很多，会影响心情，更不利于疾病的控制。所以，你需要和家人倾诉，把你的感受说给他听。我们可以换一个思考方式。假设，现在病的是他，当他告诉你痛苦的时候，你会觉得是负担吗？你会放弃他，或者嫌弃他吗？”
第62节：癌症患者的心理重建（2）
陈女士坚定地说：“我不会的。”
我说：“是啊。虽然你有自己的切身感受，可是你同样也是他最亲的人。他也不会。至少，在你生病这么久以来，他有嫌弃过你，或者放弃你吗？”
陈女士笑笑说：“没有，这只是我的胡思乱想。”
我说：“是的，但是胡思乱想会影响情绪和心情，这是负面循环。你需要坚定自己，现在你们在共同战斗，你不是一个人在面对疾病，你们一起用爱的力量战胜这一切。”
陈女士感叹的说：“是啊，老公不善言谈，但他说过一句话让我感动很久，他说：‘有我在，你不用害怕。’”
陈女士哭了，我没有递给她纸巾，我希望她痛痛快快地哭一场。
我和陈女士的心理调整断断续续用了半年。而这半年里，她的糖尿病得到很好的控制，癌细胞也没有扩散，一切都在逐渐康复中。
我告诉她，我想写下她的经历，得到她很大的支持。她说，“有很多像我这样的病人需要帮助，需要心理上的支持。也许我是个榜样，我愿意将我自己的经历来和大家一起分享，希望给予这些朋友们鼓励和借鉴。”
我说：“你是最好的榜样力量！”
陈女士学会了和家人分享她的感受。让家人及时了解自己的想法和需要，这点她突破了自己。我和她做意象对话时，她对于刚刚得知自己有病时巨大的悲伤和震撼进行了回忆，再将当时的感受倾诉出来的时候，她说：“如释重负。”我们用意象对话的方式，用正常的细胞和癌细胞进行战斗，她领会其中的意义，她杀死很多的坏细胞。我们把癌细胞做成坏的娃娃，正常细胞看为勇敢的、坚强的笑脸娃娃。她说，她更加勇敢了，信心也有了很多。
她良好平稳的情绪让她的女儿很安心，女儿越来越听话和懂事了。她说，疾病打倒过她，但却让她深刻思考很多，得到很多。现在，她把每天都当作珍贵的日子好好珍惜，而这一切撒于积极的心态。
给天下身患疾病的人们：当不幸降临在自己身上时，你有一个过程去面对、接纳和调整。这时，你需要勇敢去面对而不是逃避，勇敢会给你带来勇气，而不是消极地让自己陷入悲伤。当勇气足够的时候，拥有坚强的时候，别忘了学会倾诉，把你的感受说给你的亲人或者心理医生，做到及时的情感宣泄。虽然你更有理由悲伤，更有理由地抑郁，而这些仅是不幸事件的正常反应，但是不能过久的沉浸。因为这样会更加影响你的病情控制。你需要积极的心态来面对自己的终生服药甚至身体上的痛楚，而你的期望和目标，是渴望平稳平静的继续生活，你的努力最终将给你的生命带来意外的惊喜。你一样有权利拥有幸福！
家庭里每一个成员还需要继续你们的爱和关心给予需要你们的患病亲人，你们的支持，对她的康复将会有巨大的帮助，用爱的力量一起携手面对生活的挑战！
第63节： 娟子的悲伤——爱的创伤（1）
16。 娟子的悲伤——爱的创伤
人们之所以不幸福，是出于某些他们还没有意识到的原因，而这种不幸福便导致他们去思考自己生活于其中的世界里那些不堪令人愉快的方面。
——罗素
￡子坐在我的面前。窗外的天空阴冷而潮湿，她说她的心和这样的雨天一样冰冷而不知所措。
￡子来咨询室的时候，长长的秀发已被天空中淅淅沥沥的雨水淋湿。在温暖的咨询室，感受薰衣草香气中，终于，她的脸上恢复了些生气，她的语气虽然还是淡淡的，却没有了当初的冰冷。
￡子已经和我通过几次电话，可一直没有勇气走进我的咨询室，电话里也只是说她的心情怎样的烦乱，说她无法忘记一个人，说她甚至会恨那个曾经最爱的人，说她已经无法这样生活下去。当我告诉�
